Somaattinen venyttely

Katso Kurssiaikataulut täältä >>

Somaattinen venyttely -tunnilla suoritetaan selkeitä stabiloivia harjoitteita voimistelumatolla erilaisissa alkuasennoissa sekä seisten. Tasapainon hallinta on eräs tärkeimpiä ominaisuuksia ihmisen vapaassa liikkumiskyvyssä. Sen vuoksi tuntiin sisältyy aina harjoituksia tasapainon parantamiseksi.

Nivelten liikkuvuus ja lihasten venyvyys muodostavat yleiskäsitteen notkeus. Vaikka mm. Pilates-harjoittelu parantaakin liikkuvuutta, monet haluavat lisätä notkeutta nopeammin. Nivelten liikkuvuutta parannetaan erilaisilla joustavilla sekä pyörivillä liikkeillä. Lihasvenytykset suoritetaan osittain aktiivisesti siten, että voimistelija oppii samalla tunnistamaan, miten venytyksessä olevaan lihakseen saadaan aktiivinen tuntuma. Kehontuntemuksen herkkyys vaatii hyvän rentoutumisen. Niinpä tunnin aikana keskitytään myös rentouden opetteluun. Opit käyttämään kehoasi taloudellisemmin, ilman turhaa jännitystä. Kehosi joustavuus paranee ja rentoutumisen myötä energiataso kohoaa!

Lähde: www.somaticstudio.com

KURSSIAIKATAULU syksyllä 2010

Paikka: Laajasalon palloiluhalli, Sarvastonkaari, Hki 84

SYVÄVENYTTELY keskiviikkoisin klo 19.00-20.00
vasta-alkajille 7 kertaa (ensimmäinen kerta hengitysharjoituksia)
ajalla 1.9 – 6.10.2010, hinta 115€
muut 6 kertaa, hinta 102€, ajalla 8.9 – 6.10.2010

SOMAATTINEN VENYTTELY keskiviikkoisin 19-20.00
6 kertaa 1h, hinta 102€, ajalla 13.10 – 17.11.2010

Tilauksesta pidän eri pituisia kursseja ryhmille ja yrityksille, myös muualla Suomessa.

Tiedustelut ja ilmoittautuminen
Auli Gagneur
Sähköposti: auli.gagneur@pp.inet.fi
puh. 040 550 8837

Maksut
T:mi AulinCo
Nordea 146930-214227
Viite: 3010
Suoritus tilille 5 pv ennen kurssin alkamista
Peruutuksista 2 pv ennen kurssia peritään 10 € toimistomaksu

Ohjaajana Auli Gagneur, osteopaatti , Pilates-ohjaaja (Method Putkisto Instituutissa) Somatic-Pilatesohjaaja (kouluttaja Jarmo Ahonen, Somatic Center Finland).